Gainer

 În zilele noastre, din ce în ce mai multe persoane, doamne și bărbați speră să crească volumul, pentru aspect, să dezvolte în continuare nivelurile de putere și din motive de bunăstare și prosperitate. Pregătirea forței este tipul de activitate în general potrivit și standard din acest motiv. Oricum ar fi, nu este nevoie doar de o anumită pregătire, și în special de hipertrofie și o îngrijire/suplimentare adaptată la ținte.

Mâncare pentru îngrășare

În primul rând trebuie avută ca prioritate principală necesitatea realizării unei armonii pozitive între caloriile consumate în exercițiu și zilnic, și admiterea noastră calorică prin regimul alimentar. Acest lucru se finalizează prin modificarea admiterii de zaharuri și nevoi de proteine ​​ale fiecărei entități organice. În general, aproximativ 1,5 g până la 2 g de proteine ​​pentru fiecare kg de greutate, care ar putea ajunge la 3 g/kg în cazuri specifice și 7 până la 10 grame de amidon/kg greutate corporală.

Din punct de vedere funcțional, aportul Gainer de proteine ​​ar trebui să se facă prin, în mod ideal, a cărnii albe și a peștelui cum ar fi peștele sau somonul, macroul etc. , produse ale solului. Ar trebui să existe o admisie corectă a surselor de hrană în sume moderate, de la 2:30 la 2:30. În ceea ce privește stima energetică, a caloriilor absolute, 40-45% ar trebui să provină din amidon, 30-35% proteine ​​și 20% a lipidelor de la începutul plantei, în mod ideal.

Suplimente alese

Revenirea la suplimente este o metodă protejată, utilă și puternică pentru a obține un astfel de echilibru sigur. În acest fel, vă sugerăm admiterea Supreme Gainers GOLDNUTRITION PureMass GOLDNUTRITION sau, în funcție de greutatea de care aveți nevoie pentru a câștiga. Pentru extinderi suplimentare în greutate și/sau creșterea volumului muscular, GOLDNUTRITION Supreme sugerează dubla pe zi, o porție înainte și una după preparare. Aceste îmbunătățiri dau energie pregătirii și ajută cu succes la recuperarea musculară, în întregul stadiu anabolic, ținând cont de câștigurile în volum subțire, exercițiu la exercițiu.

Creatina este, de asemenea, unul dintre cele mai larg implicate suplimente pentru creșterea volumului, precum și cel mai bun. Admiterea zilnică a cinci grame de creatină GOLDNUTRITION Power Mix, după preparare, urmată de 50 g de amidon, mărește puterea și expansiunea ulterioară a forței de preparare. Creatina ar trebui să fie posibilă mai multe repetări și să ridice sarcini mai grele.

Gradele extinse de testosteron realizate atât prin ingestia de Tribulus Terrestris, cât și de ZMA sunt fundamentale pentru a stabili un climat anabolic util pentru creșteri mai proeminente în vrac. Ambele sunt accesibile în GOLDNUTRITION. Din când în când, ar putea fi foarte important să le consolidăm pe cele două.

Glutamina este considerată, conform celor mai recente examinări logice, precum și o recuperare reală incredibilă, un declanșator al dezvoltării chimice. Astfel, admiterea dvs. este critică în proiectele de achiziție în vrac. Pentru aceasta situatie, puteti alege tabletele GOLDNUTRITION Glutamina. Ideal este să faci undeva în jur de 2 până la 3 g în timpul somnului.

În cele din urmă, poate cea mai recentă îmbunătățire accesibilă pe piața portugheză este „Master HGH”, acest tip de supliment este unul dintre cele mai dezvoltate din vremurile noastre, poate coordona expansiuni în crearea de substanțe chimice de dezvoltare, ceea ce este util pentru câștigul oricui. în vrac și nu doar! În această clasă, Ultramax este cel mai progresist articole disponibile. Preluarea lui ar trebui să dureze în esență un timp de 12 săptămâni. Cele mai bune rezultate sunt obținute după o jumătate de an de tratament.

Pentru a lucra cu misiunea clienților care caută un amestec ideal de îmbunătățiri care să ajute la extinderea volumului, eNetural, Pack propune volum extins.

Pregătirea montajului

În ceea ce privește pregătirea, așa cum se face referire în prezent, ar trebui să alegeți puterea pregătind, în interiorul acesteia, pregătirea hipertrofiei este minunată. Constă din ședințe de instruire în care se negociază în mod predominant două grupuri de mușchi dintr-o dată, un uriaș (de exemplu dorsal) și un mic (de ex. tricípete) ar trebui să selecteze 4 activități pentru fiecare grup de mușchi prin trei până la patru aranjamente de 12 până la 8 reiterări cele mai extreme . Ar trebui să pregătească inițial cel mai mare grup de mușchi și, în trei sau patru cursuri de instruire, să lucreze fiecare mușchi în mod uniform. Acest exercițiu ar trebui să dureze între 10 și 12 săptămâni. Spre sfârșitul acestui ciclu, ei ar trebui să schimbe activitățile.